针对男士而言最好是的减肥的方法便是跑步减肥，大部分男士都很喜欢健身运动，可将健身运动做为一种游戏娱乐，而能在游戏娱乐的全过程中减肥瘦身可谓是一种很开心的享有，下边就来为众多男同胞强烈推荐4种男士运动减肥法。
方式 一：平躺举荐
功效：锻练胸大肌外副翼、正中间沟、外缘沟。
方式 ：平卧在椅子上，使人体从肩部到屁股产生弧形，肩部、后背和屁股能够触碰到椅子，别的位置都不能。以后拿手握紧哑铃，哑铃部位在人体的第三根肋骨的上方，将哑铃抬起直到胳膊挺直，以后渐渐地学会放下。
关键点：在开展举荐哑铃的情况下胳膊要挺直，使肌肉觉得焦虑不安。
呼吸方法：举荐时呼吸，复原时呼吸。
