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8款低脂零食做宵夜 解馋不怕胖

减肥资讯 wpadmin 1年前 (2021-04-04) 220次浏览 0个评论

晚饭之后,闲着没事,一空下来就想吃东西,吃否,怕发胖;不要吃吧,非常馋。晚间尤其想吃零食该怎么办?我强烈推荐8款小零食,低脂肪营养成分,使你美味又不害怕胖。

  1、乳酪

  乳酪是一种很好的晚间特色小吃,由于乳酪带有丰富多彩的蛋白和少量的糖分。不必市井传说故事被欺骗,乳酪实际上并算不上是高脂,2/3杯乳酪只带有6克的人体脂肪,这针对协助你摆脱晚间的饥饿的感觉十分协助。

  食用方法:2/3杯,每一次1杯。

食用不害怕胖的低脂零食

  2、南瓜子

  南瓜子带有丰富多彩的营养成分。如果你觉得夜里尤其的饿,南瓜子相比别的的干果果子更有好处,由于南瓜子针对心脑血管病疾病的预防有神效。

  食用方法:每一次1盎司。

有关标识:低脂零食长不胖的零食3、番石榴加上希腊酸奶 历经独特配置,希腊酸奶比一般的酸牛奶多两倍的蛋白,但糖分成分仅仅一般酸牛奶的一半,另外带有丰富多彩的营养成分,针对已经减肥瘦身的MM们而言,十分合理。此外,番石榴的怪味是世界最合理的抗氧化性

  3、番石榴加上希腊酸奶

  历经独特配置,希腊酸奶比一般的酸牛奶多两倍的蛋白,但糖分成分仅仅一般酸牛奶的一半,另外带有丰富多彩的营养成分,针对已经减肥瘦身的MM们而言,十分合理。此外,番石榴的怪味是世界最合理的抗氧剂。

  食用方法:2/3个希腊酸奶,再加上1/4个番石榴混和调配成1杯,每一次1杯。

食用不害怕胖的低脂零食

  4、有机化学纯黑巧克力

  有机化学黑巧克力包括70%的可可果,并且是历经有机食品认证的。这一纯黑巧克力能够满足你晚间对甜品的期盼,另外这类朱古力带有丰富多彩的抗氧剂,它能协助减少心率和改进毛细血管作用。

  食用方法:3蛊司的巧克力,每一次只吃1小块。

有关标识:低脂零食长不胖的零食5、朱古力番茄酱球 这类特色小吃带有高蛋白,高甲基纤维素。 食用方法:3勺朱古力蛋白质粉,1/4杯亚麻籽粉末,1/2杯天然奶油番茄酱,随后倒在碗里混和,用小汤勺分离一份份,放进电冰箱里速冻两小时再吃,每一次数最多可以吃八个。

  5、朱古力番茄酱球

  这类特色小吃带有高蛋白,高甲基纤维素。

  食用方法:3勺朱古力蛋白质粉,1/4杯亚麻籽粉末,1/2杯天然奶油番茄酱,随后倒在碗里混和,用小汤勺分离一份份,放进电冰箱里速冻两小时再吃,每一次数最多可以吃八个。

食用不害怕胖的低脂零食

  6、纯天然发醇椰子奶

  这类椰子奶仅有70个热量,另外带有益生菌粉和低聚果糖。低聚果糖是独特的营养元素,除开化学纤维和菊粉,它被觉得是协助促消化及其避免腹部太过饱涨的营养元素。椰子奶带有MCT,MCT能够协助身体人体脂肪的点燃,防止人体脂肪在身体囤积。

  食用方法:8盎司椰子奶再加上冰块儿来喝。

有关标识:低脂零食长不胖的零食7、少糖巧克力布丁 相比一般的巧克力牛奶,巧克力布丁只带有14.5克的糖。 食用方法:提前准备1包布丁粉,加上2杯巧克力牛奶,随后放进碗里拌和,分为4份,再放进电冰箱里速冻五分钟。 食用不害怕胖的低脂零食 8、朱古力椰子奶 这小

  7、少糖巧克力布丁

  相比一般的巧克力牛奶,巧克力布丁只带有14.5克的糖。

  食用方法:提前准备1包布丁粉,加上2杯巧克力牛奶,随后放进碗里拌和,分为4份,再放进电冰箱里速冻五分钟。

食用不害怕胖的低脂零食

  8、朱古力椰子奶

  这特色小吃十分身心健康,少糖,可是也有丰富多彩的营养成分。

  作法:提前准备3汤勺椰子奶,1勺朱古力蛋白质粉,1汤匙亚麻籽粉末,再加上水,再用搅拌装置拌和就可以喝过。

有关标识:低脂零食长不胖的零食


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