第一便是要留意量和健身运动力度不必很大。冬季的运动量较少，因而，刚进到春天的锻练，理应以修复为主导……
第二便是要留意量和健身运动力度不必很大。冬季的运动量较少，因而，刚进到春天的锻练，理应以修复为主导，做一些主题活动肢体、骨节的主题活动。
第三便是要应留意不必过早。早春气温乍暖还寒，迟早的温度都很低，空气中的残渣也比较多，不宜锻练。太阳出来，气温升高，空气中的二氧化碳浓度值降低，这时候才算是较为合适的?间。
第四便是要留意在锻练前适当进餐。人的身体机能相对性较弱，在锻练前适度地进餐一些煮牛奶、燕麦片等，能够填补水份，提升发热量，加快的循环系统，还可以使人体灵活性获得提升。但要留意一次进餐不必过多，并且在进餐后应当有一个休息日，接着再锻练。
第五便是是要注意保暖。春寒料峭。身体在，这时候如果不搞好防寒保暖对策，就非常容易着凉。体质相对性较弱的老人应多留意。
