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老年人用冬瓜皮和红豆减肥 让你健康瘦身

减肥资讯 wpadmin 1年前 (2021-04-04) 198次浏览 0个评论

  

  为何许多人一但到中年,大部分人都是会逐渐胖起?,其缘故也是各种各样的,例如欠缺健身运动,新陈代谢不畅,暴饮暴食,缺乏营养,这全是会产生人体脂肪沉积的。而历经研究表明,冬瓜皮(除掉硬质的表皮)和赤小豆是减肥瘦身的最好食材。尤其合适老人减肥啊!赶快看来一下吧!

  用冬瓜皮能够和西爪皮、黄瓜皮一起拌凉菜制成“鲜拌三皮”。西爪皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。必须将西爪皮刮掉果蜡表皮,冬瓜皮刮掉毛绒硬质的表皮,与黄瓜皮一起,在沸水锅内焯一下,待制冷后就可以切割成条形得了,实际上能够放进少量盐、味素,摆盘来服用的。实际上也是能够常常服用的,具备清热祛湿、减肥瘦身之效啊。

  只必须每日2次红小豆粥,能作早晚饭来服用,久服还能够利水液、健脾胃、减脂。

  具体方法是:赤小豆30克,梗米50克。最先将赤小豆、梗米清洗、下锅,加冷水煮至米烂成粥就可以服用了。这肯定是美味可口啊,使你晚到美味可口的另外,有效减肥。

  除此之外,实际上燕麦片粥也是降血脂减肥瘦身的极佳食品类。并且十分适用肥胖症、高血脂、心肌梗塞病人及身心健康者日常健康保健来服用的。每日一次,早饭来服食。

  作法:燕麦粉50克,最先将燕麦粉放进锅内,随后加冷水待水开落,拌和煮至熟软,或以牛乳250毫升与燕麦粉熬粥就可以服用了,肯定使你回味无穷啊!

看过以上内容,期待可以对你有一定的协助!


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