如今肥胖症不仅发生在青少年儿童群体之中，老人胖人所占得占比也是非常大的!肥胖的危害实际上是非常之大的，那?老人能不能提早防止呢?实际上只必须吃点去脂食材，就可以非常好的防止肥胖症了，一起来看一下具体做法吧！
老人要遵照“少油、少糖、低盐、高纤维”的科学饮食标准，营养专家们提议众多的老年人，还应多吃些利湿祛湿、去油腻感的祛脂食材，那样才可以完全的防止肥胖症啊！西边讨论一下吃什么食物吧！
1、竹荪银耳莲子羹
原材料：竹荪1克，白木耳10克，生鸡蛋、食盐、味素适当。
作法：最先要将竹荪生产加工清洗，白木耳用小水泡发在蒂，生鸡蛋打进碗中搅拌成粘稠;等锅中纵火烧开，倒进鸡蛋糊，添加竹荪、白木耳，用文火烤十分钟足有，放盐和味素就可以服用。肯定使你赞叹不已啊！
2、山楂果萝卜汤
原材料：山楂果两钱、麦芽糖三钱、海棠花两钱、枸杞子两钱、箩卜一条（一切箩卜都能够）。
作法：最先必须把箩卜削皮切成一小块，用1500克水以走红烧开后先放进箩卜，待水再一次的滚时转为文火的情况下，直至箩卜渐渐地的煮开，最终添加用沙布裹住的别的中药材，再煮十五分钟，取汤就可以食用了。
老人如何预防肥胖症就需要留意：这种汤连吃两顿，有利于清腻及清肠胃，但是针对身体素质属寒的大家不太适合，可添加生姜片同煲，处理人体寒性的难题。实际上只需可以培养恰当的生活规律就可以非常好的防止肥胖症了，还可以非常好地远离疾病啊！
