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自制排毒瘦身消水肿的罗汉燕麦粥

减肥食谱 wpadmin 1个月前 (01-24) 60次浏览 0个评论
下面的罗汉燕麦粥有排毒通便的功效,还能消除水肿,而且减肥食谱制作方法非常简单,想健康瘦身的MM赶快来试试吧。
  罗汉燕麦粥——排毒瘦身
  功效:罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效。
  材料:罗汉果2个,燕麦200克。
  配料:盐适量。
  做法:
  1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净。
  2、然后锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂。
  3、最后再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可食用。
  薏苡仁糙米粥——消肿瘦身
  功效:薏苡仁可以利尿消炎,排出体内多余的水分,除水肿,而糙米中的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。
  材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。
  做法:
  1、将猪肚洗净,切成细丝;
  2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中,水分多少依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮至稠状即可食用。

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