经常坐下来的OL，不仅的身上出现赘肉，骨节处还经常觉得酸疼。下边编写就来为大伙儿强烈推荐一套公司办公室椅子瑜伽，依靠桌椅做简单瑜伽姿势，既能消耗脂肪，又能消除关节痛病症。
1、坐着桌椅上，脊椎伸直，弯折左腿，左手把握住右脚掌，朝上拉上左腿并伸直。保持3-五个吸气后，弯折右膝盖，学会放下左腿。随后换左脚不断同样姿势。左右各做5次。
2、立在桌椅后才约二步间距，双腿分开与髋同宽，上半身往前歪斜，手臂开启与肩同宽伸直，把握住靠背，向舒张压伸后背。保持3-五个吸气。不断5次。
3、立在桌椅后才约二步间距，两腿闭拢，上半身往前歪斜，伸直手臂，双手相叠把握住靠背。随后上半身向左右两侧扭曲，各停下来3-五个吸气。不断5次。
4、跪坐着桌椅后才约1步间距，手臂向后屈伸把握住靠背，脊椎伸直，屁股坐着脚后跟上，保持3-五个吸气。不断5次。
5、背对着桌椅约1步间距立定，两腿闭拢。上半身向左边扭曲，抓牢住靠背，看着桌椅正前，保持3-五个吸气，随后返回原点，往右边扭曲。不断5次。
6、朝向右边，立在桌椅后才约2步间距，上半身向左边歪斜，右手把握住靠背，屈伸右边腰腹部，保持3-五个吸气，随后换侧不断。不断5次。
