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3款燃脂减肥甜汤 冬季吃出好身材

减肥食谱 wpadmin 5个月前 (01-22) 124次浏览 0个评论
 微酸糖水:番茄玉米汤
  材料:番茄、玉米、砂糖
  制作:将2个番茄洗净后切块放入榨汁机中,加入200ml温水榨成番茄浓汁,然后将所有浓汁倒入煮开的水中,可以根据自身需求添加稀释的水量。煮开后放入半个玉米的玉米粒,要将玉米粒完全煮熟后即可出锅饮用。如果觉得味道太酸不合适,可以稍微加点砂糖调味,切忌不可过量。
  功效:番茄中的茄红素和丰富的维生素、矿物质是其他蔬果很难比上的,不仅可以深层排出肠胃黏膜壁上的毒素,还能有效杀灭肠道中的寄生虫和有害菌。酸度适中还能促进消化吸收,搭配纤维质丰富的玉米能增加饱腹感,是可以作为餐前增加饱腹的特殊糖水。
  微甜糖水:抹茶银耳汤
  材料:抹茶粉、银耳、冰糖
  制作:用50g干银耳用温水泡开之后,掰掉结缔组织然后撕成小块后放入锅中熬煮。等银耳基本煮熟后放入冰糖和事先准备好的10g抹茶粉,充分搅拌均匀,等茶粉跟冰糖都完全溶解后即可出锅饮用。可以当做下午茶喝餐前半小时的糖水,每天饮用不超过2碗。
  功效:银耳能排毒养颜加速体内新陈代谢是众人皆知的,银耳熬煮之后会产生大量的胶原物质,这些物质能利于吸收肠胃毒素、减少脂肪合成。之所以加入抹茶粉是为了增添促进代谢的维生素B族,抹茶粉还能清肠排毒,而且微微苦涩的味道还能中和冰糖的甜度,非常值得一试。
  酸甜糖水:金桔柠檬茶
  材料:金桔、柠檬、绿茶/红茶
  制作:准备2枚新鲜金桔和3片新鲜柠檬片,放入杯中用筷子或搅拌棍用力戳几下,这样有利于金桔和柠檬的有效成分析出。准备袋泡的绿茶或红茶,冬季的话小编推荐有养胃功能的红茶,用开水冲泡5分钟后倒出茶汁,加入少许蜂蜜调匀后倒进金桔柠檬中,调拌一下即可直接饮用。
  功效:金桔和柠檬都富含酸性物质,有清肠排毒和加速血液循环代谢的功能。金桔还被用来治疗腹胀腹痛消化不良,因此这道茶饮对于消化不佳的女生非常合适。红茶搭配蜂蜜能改善过酸的口感,红茶具有调节女性内体同时保养肠胃的作用,最适合冬季饮用。
  冬天来一杯温暖惬意的糖水还不用担心会发胖?不是单一口味让你喝到腻,多口味的减肥糖水,搭配能暖胃养颜燃脂的食材,小编为喜好喝糖水的MM们准备了最缤纷的种类。酸甜可口应有尽有,还等什么?喝一口就能让你想减哪里减哪里哦。

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