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针灸减肥饮食有讲究

减肥食谱 wpadmin 6个月前 (01-21) 159次浏览 0个评论

针灸减肥饮食有讲究 食谱有哪些。针灸减肥指的是通过中医针灸方法,对身体的相关穴位进行针灸,调节机体内分泌,一达到减肥的目的。针灸减肥引起安全可靠、效果好,无副作用而受到很多人的欢迎。需要注意的是,针灸减肥同时还需要保持身体营养的供给,但针灸期间的饮食是有讲究的,下面我们就介绍下适合在针灸期间食用的食物:

       每天牛奶要摄取1杯以上:牛奶要是摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
       鸡蛋一天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质及矿物质,这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或是肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。
       薯类平均每天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是针灸减肥菜单的好选择。
       蔬菜在一日三餐中要至少各有一道:蔬菜要是摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。
       豆类及豆制品:要是完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。
       水果每天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或者是点心适量食用。
       以上呢就是适合在针灸期间食用的食物,在减肥期间很多食物是不能食用的,比如说:巧克力、饼干、含淀粉多的食品,以及要戒酒和各种饮料,以免对减肥效果造成影响。

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