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两款玉米减肥餐

减肥食谱 wpadmin 2个月前 (01-20) 64次浏览 0个评论
两款玉米减肥餐
     玉米含有大量的营养保健物质,所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,可以防治便秘、肠炎。此外,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选,深受众多减肥中美眉的热捧。
      两款玉米减肥食谱
       一、尖椒玉米粒
      材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。
      做法:
      1、将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。
      2、锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干。
      3、放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可。
      二、无花果玉米汤
      材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
      做法:
      1、赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水。
      2、大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了。
      3、加入无花果,转旺火再煮10分钟。
      4、汤可以直接喝,也可以降温到80度时,加1勺蜂蜜来喝。

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