• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧收藏塑身减肥网吧

三种减肥果蔬汁的制作方法

减肥食谱 wpadmin 5个月前 (01-20) 150次浏览 0个评论
 减肥果蔬汁一:菠萝、胡萝卜、老姜
  菠萝清爽可口的水果,它肉质鲜美,含有大量果酸及果胶,其木质部分还含有大量纤维素,可促进新陈代谢,增强肠道蠕动,维护肠内环境。胡萝卜含有大量维生素,老姜又是中医中的保健食物,它所含有的辣素可促进脂肪代谢和血液循环,将菠萝与胡萝卜、老姜搭配食用,绝对是一把减肥利器。
  制作方法:
  将半个菠萝在盐水中浸泡10分钟,之后切成小块备用。1根胡萝卜清洗干净去皮切块,老姜切3~5片。将以上准备好的材料倒入榨汁机中,并加入适量温水榨成汁,之后将残渣过滤掉即可饮用。在冬天可以将蔬果汁加热后饮用,如想增强减肥效果,在榨好的果蔬汁里再加几片姜片。
  减肥果蔬汁二:苹果、鸭梨、生红薯
  谁都知道苹果这个水果,它可是减肥水果中的明星,有人会直接用苹果代餐吃。苹果含有大量维生素和果胶,所以吃苹果可增强饱腹感,缓解饥饿感。鸭梨对维护肺部健康有很大帮助,同时可促进人体水循环代谢,促进排毒,另外,鸭梨中的天然糖分为身体补充能量。红薯低热量减肥食物,虽然淀粉量很高,但纤维素含量也十分丰富,此款蔬果汁可当主食来喝,其饱腹感如同一顿饭。
  制作方法:
  新鲜苹果和鸭梨各一个,将其去皮洗净切成小块,一同倒进榨汁机中,再准备半个红薯,去皮洗净切成小块,将红薯块倒进榨汁机中,加入适量温水一同榨成汁即可。吃红薯的饱腹感很强,所以可作为晚餐来食用,需要注意的是,在此蔬果汁中不可加入任何糖分。
  减肥果蔬汁三:芹菜、胡萝卜、青提
  便秘是造成肥胖的一大原因,体内缺乏纤维素就易造成便秘,想改善这一问题,就要多食用含纤维素丰富的食物,比如芹菜,芹菜是纤维素含量最为丰富的蔬菜之一,将它与胡萝卜、青提搭配食用可缓解便秘问题。
  制作方法:
  将一颗芹菜的绿叶去掉,留下杆茎,清洗干净后切成小块。将一根萝卜清洗干净后切成小块,青提洗净去籽但不用去皮。把所有的材料倒入榨汁机中,加适量温水榨成汁即可。有便秘困扰的朋友可以常喝这款果蔬汁,最好连残渣也一起喝掉,增强排毒效果。
  将三款减肥果蔬汁推荐给大家,这三款果蔬汁的共同特别是每一款都包含了多种食物的营养精华,有水果也有蔬菜,虽不能全部可代替正餐饮用,但可作为日常饮料来喝,代替那些糖分过高的碳酸饮料。另外,虽然有了这样好的果蔬汁可以喝,但也不要忘记还需多喝白开水。

塑身减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:三种减肥果蔬汁的制作方法
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址