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四款薏米减肥餐的做法

减肥食谱 wpadmin 1个月前 (01-20) 59次浏览 0个评论

很多女性朋友都希望在冬天能够瘦身,但是冬天想减肥的话,毕竟不同于夏天的减肥,天气寒冷不说,还容易让人失去减肥的信心,其实冬天想减肥的话,并没有大家意想中的那么困难,只要你吃对了东西,同样可以轻松瘦下来。现在就来看看美姿姿塑身网小编给你推荐的薏米减肥餐吧,坚持吃,一定会让你瘦到尖叫。

  南瓜绿豆薏米汤
  材料:绿豆50克,薏米15克,南瓜300克
  做法:
  1.薏米洗净待用,绿豆洗净,加少量盐搅拌放置2分钟;
  2.南瓜洗净切块,然后放到锅蒸熟;
  3.将洗净的薏米、绿豆放入锅中,加入水煮沸10分钟后;
  4.等水煮沸10分钟后,加入捣碎成糊的南瓜,再煮30分钟。
  5.焖5分钟后可食用。
  山药薏米粥
  材料:山药,薏米,鲜百合,莲子
  做法:
  1.山药去皮后洗净,切成小快。莲子保留莲心,鲜百合用开水焯一下。
  2.把山药、薏米、莲子放入锅中,加水,等大火烧开后,转小火,再煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。
  木瓜银耳薏米羹
  材料:木瓜、薏米、银耳
  做法:
  1.薏米洗净后,在水里泡2小时;干银耳清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切块。
  2.将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,用大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳煮烂。
  3.把切好的木瓜放入砂锅中,继续炖15分钟。
  南瓜薏米汤
  材料:南瓜、薏米
  做法:
  1.薏米洗净后在水里泡2小时;老南瓜去皮去籽切块。
  2.将泡好的薏米放入砂锅中,用大火煮开后,转小火炖1小时,至薏米银耳煮烂。
  3.放入老南瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可。
  薏米减肥餐的制作非常简单,材料也很容易购买到,只要你在家里为自己和家人熬煮上这样一锅美食,坚持食用,一段时间后,就能看到很不错的瘦身效果哦,不仅如此,薏米还有很不错的美容功效,让你瘦身的同时变得更加美丽。

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