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喝醋减肥提防四点很关键

减肥食谱 wpadmin 5个月前 (01-20) 142次浏览 0个评论

自从喝醋减肥法在网上兴起后,很快便在社会上流行起来,很多人也通过喝醋减肥法实现了自己瘦身的梦想,有些人仅有这种方法一个月瘦掉了8千克。可见,喝醋减肥法的减肥效果的确很不错,但是这种神奇的减肥法不是所有人都适用的,其中有四点是需要人们提防的。

  空腹不能喝醋
  不论你的胃肠多强健,空腹喝醋都是不行的,醋本身含有醋酸,空腹喝了后,还会刺激胃分泌更多的胃酸,很容易伤害胃壁。喝醋时间应该控制在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。
  不要贪多 适量饮用
  喝少量的醋对身体无碍,但是如果为了一心求瘦,完全不顾身体健康,大量喝醋,对胃肠的刺激会很大,每天最多喝1~2杯稀释醋已经可以达到减肥功效,完全没必要去喝那么多醋。再者,市场上出售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,是不适合减肥用的,喝下去会增加不少热量,肥胖机会大增,对控制体重更不利。
  有胃肠疾病的人不适用
  胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,吃醋宜限量,更不要尝试喝醋减肥法。
  注意醋中的钠含量
  现在的醋有很多品种,像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高,100公克乌醋有1500~2000毫克的钠,5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐,必须限钠的高血压病人要限量使用;乌醋里也含比较多钾,也不适合肾脏病人。
  醋是我们日常生活中不可或缺的一种调味品,喝醋减肥法也是备受减肥人士喜欢的一种省力省心的减肥方法,但是任何事物都是有两面性的,千万不能因为看到喝醋减肥法的神奇效果,在不了解其副作用的情况下就盲目地认准这种方法,这样做不仅不会让你收到意料中的减肥效果,还会让你的身体饱尝盲目选择的代价。

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