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两款混搭红糖水减肥法

减肥食谱 wpadmin 5个月前 (01-20) 137次浏览 0个评论
  红糖能减肥?没有开玩笑吗?我想大多数人都会这样问。没错,运用正确的方法的确能利用红糖减肥。可是,好多人可能还是不明白红糖为什么能减肥,那么我们就先来说说红糖为什么能减肥
      说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
      红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。
      由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
      单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。
      一、硫酸镁红糖水
      一听到硫酸镁,MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃了会不会中毒,不过接触下来后,这种顾虑就完全没有了。
      硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。
      材料:硫酸镁、红糖和沸水。
      制作步骤:把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。
      二、酸奶红糖水
      酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。
      材料:酸奶、红糖块。
      制作步骤:
      1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。
      2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。
      3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。
      怎么样,有没有兴趣试一试呢?想减肥的你,快快行动起来吧。

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