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减肥时不能吃的食物有哪些

减肥食谱 wpadmin 4个月前 (01-20) 119次浏览 0个评论
  现如今的减肥方法有很多,但它们都有一个通性,那就是在减肥的时候要管住自己的馋嘴。只有这样才能更好的达到减肥的效果。而对于减肥时不能吃的食物其实主要包括那么几种。
      减肥时不能吃的食物有哪些?减肥绝对不能吃的食物也就是热量非常高的食物,这些都不必要吃而且对于减肥无益的,首先就是西点,西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。
      1、油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
      2、腊肠,1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高,同样的,肉肠脂肪也很高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。
      3、不要以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
      4、方便面和薯条,方便面的脂肪偏高,而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。而薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。
      减肥时不能吃的食物有哪些?温馨提示:减肥的时候什么能吃什么不能吃,什么要多吃什么要少吃都有很多种说法,其中一部分是正确的而也有一部分是不科学的,但从减肥的热量摄入角度,以上介绍的这几种减肥绝对不能吃的食物是需要注意的。

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