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冬瓜药膳减肥方法

减肥食谱 wpadmin 10个月前 (01-20) 290次浏览 0个评论
  1、冬瓜虾仁减肥
  食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必留意,不要食用虾头,由于还有很高的胆固醇!
  材料:虾/海米也可以,冬瓜
  做法:
  1、将虾往壳,往虾线,洗净,沥干水分放进碗内;
  2、冬瓜洗净往皮往心切成小骨牌块。
  3、虾仁随冷水进锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛进场碗。(调味品近量少放)
  2、冬瓜粥
  材料:新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁,干的10克-15克、新鲜的30克),粳米100克。
  做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水往渣,再将粳米放进煮成粥。天天早晚两次食用,常食有效。
  冬瓜药膳减肥方法
  科学根据:冬瓜自古就被以为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。
  冬瓜性冷,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。

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